Le buone azioni aiutano dallo stress

L'altruismo, aiutando gli altri ci aiuta ad affrontare meglio lo stress e sentirsi più felice. I risultati delle ricerche.

Le buone azioni aiutano dallo stress

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I ricercatori della Scuola di Medicina presso l'Università di Yale (USA) Ensell Emily (Emily Ansell), Elizabeth Raposa (Elizabeth B. Raposa) e Loz Agrifoglio (Agrifoglio B. Le leggi) hanno deciso di scoprire se questo effetto funziona nella vita reale, al di là di laboratori sperimentali.

Per partecipare allo studio, che è durato 14 giorni, hanno attirato 77 volontari adulti di età compresa tra i 18 ei 44 anni, affetti da tossicodipendenza, alcolismo o malattie mentali.

Ogni giorno i volontari ricevuti sullo smartphone messaggio automatico che gli ricordavano di inviare un rapporto giornaliero (anche tramite smartphone). Nel rapporto sono stati per indicare quali si sono verificati eventi stressanti relativi ai diversi aspetti della vita (relazioni personali, il lavoro o la scuola, gli affari interni, finanza, salute) durante il giorno. Il numero di tali eventi mostra come stressante è stato il giorno per il partecipante. Si richiede inoltre di indicare se i volontari mai durante il giorno per aiutare qualcuno in qualche modo (per esempio, tenere la porta, aiutare i bambini a fare i compiti, chiedere a qualcuno se lui non ha bisogno di aiuto).

I volontari inoltre completato una versione abbreviata del questionario sulle esperienze emotive positive e negative e sono stati invitati a votare il loro benessere psicologico durante il giorno su una scala da 1 (scarso) a 100 (eccellente).

I risultati hanno mostrato che aiutando gli altri, ei partecipanti hanno migliorato la propria salute. E le più buone azioni si sono esibiti, il più in media che hanno vissuto emozioni positive e più alto era il loro benessere psicologico. Atti di altruismo e di aiutare ad affrontare meglio lo stress. A meno di un partecipante per aiutare gli altri, le emozioni più negative ha vissuto a causa di stress. Coloro che compiono il bene, molto spesso, anche quando un gran numero di eventi stressanti sperimentato durante le emozioni della giornata non meno positive e negative rispetto al solito. Lo stress, inoltre, non ha ridotto il loro benessere psicologico.

"Siamo stati sorpresi quanto sia forte e manifesto stabile questo effetto. Ad esempio, se un partecipante allo studio ha dimostrato un comportamento pro-sociale nei giorni stressanti per lui, lo stress è quasi alcun effetto sulle sue emozioni positive e solo leggermente aumentato la manifestazione delle emozioni negative", - dice Emily Ensell.

In questo caso, i ricercatori osservano che ulteriori studi sono necessari per determinare se questo effetto si manifesta in gruppi con grande diversità etnica e culturale. Essi sono anche interessati a sapere se si può consigliare atti altruistici come una sorta di terapia per le persone che sono costantemente sotto stress e che soffrono a causa di questa depressione.

Vedere. E. Raposa et al. "Comportamento prosociale mitiga gli effetti negativi dello stress nella vita quotidiana", Clinical Psychological Science, dicembre 2015.