L'ottimismo ci dà forza

Psicologa Barbara Fredrickson crede che le emozioni positive svolgono un ruolo chiave nella nostra capacità di resistere agli shock.

L'ottimismo ci dà forza

"Non possiamo soccombere alla depressione e di rimanere ottimisti anche quando il mondo intorno a noi sembra essere ostile e pericoloso? Ho iniziato a lavorare su questo tema poco prima l'attacco terroristico alle torri gemelle di New York nel 2001. Quel giorno stavo guidando il treno verso casa, e tutto intorno a discutere della tragedia. Il mio vicino di casa mi ha chiesto se potevamo rimanere invariata dopo quello che è successo? E mi sono ricordato che sulla strada per la stazione ferroviaria visto nelle vetture di gente che ride. Ho detto, e così la gente sono rimasti gli stessi. Sì, sono scioccati, soffrono, sono molto preoccupati, ma hanno ancora ridono, comunicano tra loro, sono ancora in grado di vivere.

V'è una visione che in tempi di crisi la gente non sperimentare emozioni positive. Questo non è così. Semplicemente, queste emozioni sono più riservati. Sono stato in grado di confrontare il comportamento e l'auto-sentimento del popolo prima del disastro e dopo. Abbiamo chiesto ai partecipanti di indagine per determinare come si sentono depressi, che stanno vivendo emozioni legate e non legata agli attacchi terroristici. Molti hanno notato che sperimentare l'ansia, la paura per il futuro, non dormire la notte. Ma allo stesso tempo, hanno parlato il sostegno, la compassione, la gioia, perché questo potrebbe sfuggire alla morte. Il 60% degli intervistati ha riferito che dopo l'orrore dei loro rapporti con i propri cari migliorati, hanno cominciato a preoccuparsi di più per i loro partner e parenti. C'erano quelli che, dopo il disastro si sentiva ancora più felice di prima. Di solito queste persone nella loro vita quotidiana erano inclini a prestare attenzione agli aspetti positivi e la semplice gioia, contento il tempo è buono, una piacevole conversazione in compagnia di amici e nuove esperienze. Così, l'abitudine di emozioni positive per aiutarli a mantenere la calma e non perdere il coraggio in una situazione di crisi. Inoltre, quelli resistenti agli urti, ha rivelato un'altra qualità importante. Sono più facili da "commutata" con le emozioni negative in positive e recuperare rapidamente dallo stress. Dopo tutto lo stress, così come la rabbia o paura, ci fa spendere un sacco di energia. Poiché il corpo reagisce al possibile pericolo. Quando siamo sotto stress per molto tempo, ci sarà subito stanchiamo e diventano più vulnerabili. Alloggio e rilasciando le emozioni negative, non solo a cuore la forza, ma anche per proteggersi dal trauma.

Non gli eventi stessi a determinare le nostre reazioni a loro, ma il modo in cui tutti utilizzati per rispondere alle situazioni di stress. Imparare a gestire i loro sentimenti, per vedere (e generare) le fonti di emozioni positive, siamo in grado di creare una riserva di carica e con successo sopportare urti anche forti ".

Barbara Fredrickson (Barbara Fredrickson), uno psicologo sociale, un esperto di psicologia positiva, l'University of North Carolina (USA). lezioni di registrazione si possono trovare presso l'Università della Pennsylvania www.authentichappiness.sas.upenn.edu