Ira di utilizzo: come diritto di essere arrabbiato

Ira di utilizzo: come diritto di essere arrabbiato

filosofo greco Aristotele attribuito alla rabbia virtù. Nel suo libro "Etica Nicomachea", afferma: "Chi è arrabbiato in quasi su chi lo merita, e, inoltre, come, quando e quanto dovrebbe essere degno di lode."

Ma Aristotele non ha dovuto vivere in questi giorni in cui articoli su rabbia e la connessione malattie cardiache ovunque lampo.

Egli non vedeva come David Banner (circa:. Carattere dall'universo della Marvel Comics) si trasforma in un mostro gigante verde, soprannominato The Hulk, avrebbe dovuto arrabbiarsi. Aristotele non sapeva cosa essere sul lato dell'autostrada a fianco con i driver aggressivi.

Oggi, molti considerano la rabbia e l'emozione negativa completamente priva di senso. Secondo un sondaggio sul tema, il 28% dei partecipanti ha dichiarato che essere arrabbiato, non è consentito perché la rabbia è dannoso o inutile. Non possiamo immaginare come noi, quando sei arrabbiato, e certamente non contento di essere tra la gente arrabbiata.

Tuttavia i diritti Aristotele. La rabbia può essere utile, soprattutto perché noi, i nostri rapporti protegge e guardare il mondo. Nel confronto senza fine tra "destra" e "sbagliati" manifestazioni fisiche di rabbia sono in ordine per noi di capire - qualcosa va storto.

Provate ad immaginare la rabbia sotto forma di un poliziotto che viaggia verso la scena del crimine

Viviamo in un mondo di obiettivi e aspettative. Alcuni molto personale: per esempio, ci aspettiamo di ottenere una promozione, o sperare che i parenti non dimenticare il nostro compleanno. Altro dettate da standard sociali: noi crediamo che tutti dovrebbero aspettare pazientemente il loro turno per il cassiere della banca.

Quando qualcuno o qualcosa è contrario alle nostre aspettative o ostacola il raggiungimento degli obiettivi che ci siamo arrabbiati. Provate ad immaginare la rabbia sotto forma di un poliziotto che viaggia verso la scena del crimine. Egli fa un'osservazione, scrive i minuti e dice: "Non si può! E 'proibito! " Questo ragazzo è sempre all'erta. Perché non è impossibile arrabbiarsi.

Quando i nostri polizia interna là per le giuste ragioni e correttamente reagire alla situazione - beneficia. Se si arresta il colpevole e spiegare a lui come risolvere questi problemi - l'emozione sta funzionando normalmente. D'altra parte, se si tratta - un tipo sbilanciato, che è proprio questo, di sparare per uccidere, o nuovo arrivato funky che non in grado di gestire le armi, si inizia a male.

Come affrontare la rabbia

Al fine di determinare i casi in cui la rabbia è utile, è necessario considerare l'emozione da tutti i lati: il motivo per cui ci arrabbiamo e come comportarsi in questo stato. Diciamo che siete arrabbiati a causa del fatto che l'indennità per un'ora intera con piatti sporchi, mentre il marito era seduto in silenzio davanti alla TV. Sei indignato, perché anche questo non è contrario a guardare la TV e non aspettare per un aiuto nelle faccende domestiche.

Quanto più ci si pensa, il più convinto che giustamente arrabbiato. Fate bollire il sangue che pulsa nelle tempie, mani bagnate compressi in pugni. Cosa fai? Ci sono tre modi per esprimere la rabbia per guidare dentro, buttare fuori o controllo.

La prima opzione è quella di volare in salotto, plop sul divano con la faccia seria e ostinatamente rifiutano di spiegare alla moglie quello che era successo. In questo metodo, l'espressione della rabbia non è buona.

La seconda opzione è quella di entrare nel salotto e iniziare a gettare piatti appena fregati il ​​pavimento. Questo scenario, inoltre, non beneficio voi o piastre.

Ma c'è una terza opzione: entrare in silenzio e spiegare che cosa ti fa arrabbiare e come risolvere il problema. Poi si nota la rabbia a loro vantaggio. partecipanti alla ricerca descritto come uno stato di illuminazione rabbia controllata. Essa aiuta a vedere i vantaggi e gli svantaggi di ogni altro. Arrabbiato, si può cambiare molto nei rapporti.

Ira di utilizzo: come diritto di essere arrabbiato

Se si sceglie la terza via e gestire la rabbia, le statistiche di attacchi di cuore e morti premature perderebbero valore. Al contrario, il primo metodo, quando la rabbia di essere spinto dentro, può portare alla depressione. Gli studi indicano che le donne che costantemente sopprimono la rabbia sono tre volte più probabilità di morire prematuramente rispetto a quelli che non lo fanno.

Il secondo scenario, che ha coinvolto la violenza e l'aggressione, pericoloso per la relazione. Il terzo metodo di esprimere la rabbia è utile per noi e per il rapporto. Lo Stato si dice che qualcosa non va, e se vogliamo essere con questa persona, è meglio capire la situazione. E 'davvero andrà a beneficio sia.

Servizio Studi e Ricerche di Psicologia e la salute sociale dell'Università del Michigan hanno scoperto che le coppie che sono in grado di esprimere in modo produttivo la rabbia, vivono più a lungo rispetto a quelli che stanno cercando di sopprimerla. Ma cosa fare quando le cose hanno preso una piega sfavorevole in modo da avere un cuore non funziona?

La rabbia e il controllo

La rabbia è considerato emozione estremamente negativo è soprattutto perché non possiamo sempre controllarlo. Alcuni teorici credono che la rabbia è "scala di utilità".

Ma si consiglia di andare al di là della teoria e pensare a come renderlo utile. Ad esempio, si perde la calma quando la macchina spazzare attraverso l'incrocio senza nemmeno rallentare. Desiderate i conducenti a prestare attenzione ai bambini che attraversano la strada e andare in bicicletta.

Si può urlare e colpo di clacson, cercando di fermare i colpevoli, ma di stare tutto il giorno al bivio, seguire i piloti spericolati e agitando le braccia - non è il modo migliore per la gestione della rabbia.

Ira di utilizzo: come diritto di essere arrabbiato

E 'molto più efficiente di contattare l'ufficio locale della polizia stradale e la domanda per impostare segni restrittivi o semafori in un sito pericoloso. Questo è l'esempio più semplice di come la rabbia può portare a cambiamenti positivi nella società. Ci sono altri esempi, a livello mondiale: il movimento per i diritti civili e il movimento per il suffragio femminile. Diventando l'iniziatore del cambiamento, si prende il controllo della situazione.

reazione del corpo di rabbia è molto simile alla reazione di paura. Il corpo produce gli stessi prodotti chimici al fine di prepararsi per l'azione, che si chiama la "lotta o fuga". Ma se decidiamo di accettare la sfida, la rabbia è sicuramente più forte della paura.

Uno psicologo presso la Carnegie Mellon University, Jennifer Lerner sostiene che in una situazione di stress per la paura la rabbia in modo produttivo, perché dà un senso di controllo e incoraggiante. Durante l'esperimento, gli specialisti hanno analizzato le espressioni facciali dei partecipanti, sottolineando l'esistenza di entrambe le emozioni.

Per coloro che si sentono spesso la paura, aumenta la pressione sanguigna e livelli di ormoni dello stress. Un altro studio della stessa psicologa ha trovato che coloro che hanno risposto al 11 settembre attacco di rabbia, non temere, è stato più ottimista e una sobria valutazione del rischio di tali attacchi nel prossimo futuro.

Forse alcuni pensavano che queste persone hanno perso la capacità di pensare, quella rabbia offuscato il loro cervello. La rabbia cambia davvero il modo di pensare, ma secondo recenti studi, cambia in meglio. L'esperimento è stato condotto sulla base della University of California a Santa Barbara, ha mostrato che arrabbiato facile per le persone a distinguere tra gli argomenti forti e deboli. Coloro che non arrabbiarsi, è stato possibile convincere gli argomenti. Si scopre che la rabbia aiuta a concentrarsi sul importante e prendere una decisione informata.

E se la rabbia è diretta

Rabbia non è vana associato alla fiamma: va anche senza carburante. rabbia sfrenata, come la fiamma cresce e porta alla distruzione e vittime mostruose. Ma la rabbia, come una fiamma, è possibile notare nel tempo, docili e rivolgersi a un assistente. Combustibile che alimenta la rabbia proviene da una varietà di fonti: problemi a casa o al lavoro, l'imperfezione del mondo, la nostra incapacità di far fronte alle difficoltà. È interessante notare che una delle più grandi risorse di combustibile per la rabbia - è auto-sabotaggio, le nostre azioni, a volte involontaria, che supportano questo stato. Vogliamo davvero essere arrabbiato?

Rabbia - è estremamente potente e qualche emozione insidioso, soprattutto per coloro che stanno cercando di apparire forte, fresco e ben equilibrato. Per coloro che non hanno la gioia o di piacere, l'eccitazione causata dalla rabbia diventa spesso una delle esperienze più emozionanti nella vita. Sembra che preferiscono stare male di quanto non si sente nulla.

Un'altra forma di auto-sabotaggio - involucro di rabbia contro se stessa, che in senso fisico

Così, stiamo gradualmente accendere le fiamme della sua rabbia. Come? Un modo - per entrare in rapporto con le altre persone arrabbiate. Sono dappertutto, basta andare su internet o esplorare la zona.

Si può facilmente trovare la banda, forum e gruppi di odio, che ha fortemente benvenuto espressioni di rabbia. Vuoi buttare via la tua rabbia? Unisciti a noi, sei uno di noi.

Un'altra forma di auto-sabotaggio - avvolgere la rabbia contro se stessa, e in senso fisico.

A volte si manifesta in ordinarie, le abitudini culturalmente accettabili, come fumare e bere alcolici, a volte peggio - risultati rabbia nella dipendenza da droga o la tendenza ad autolesionismo. Alcuni cessano di prestare attenzione all'igiene personale o mangiare senza misura e si registra all'obesità.

Alcuni si fermano assunzione di farmaci o di vitale importanza lihachat guida.

Ira di utilizzo: come diritto di essere arrabbiato

Per ogni tipo di comportamento è una scusa, ma in realtà tutti loro nutrono il desiderio di mantenere la rabbia interna, sebbene abbiamo fatto non del tutto accorge. Quanto più ritardiamo queste abitudini, meno siamo attraente per gli altri.

Di conseguenza, spesso ci arrabbiamo contro gli altri per quello che siamo criticati, molestato e non capiamo!

Il terzo segno di auto-sabotaggio - è il modo di essere coinvolti in difficoltà, e, ancora una volta, di spostare la colpa agli altri. A volte entriamo in un rapporto basato su opinioni personali, ciò che "dovrebbe" essere un partner o di ottenere un posto di lavoro sotto l'influenza di fantasie spettrali prospettive. A volte ci intraprendere il progetto, senza tener conto di eventuali proprie competenze o le probabili costi.

ciclo di rabbia può essere fermato. Piuttosto che sminuire se stessi o altri, dovrebbe cercare di esprimere pensieri e sentimenti in modo diverso

In nessuno dei casi di cui sopra, ci condanniamo al fallimento. Tuttavia, dopo aver fallito, abbiamo veemenza accusando socio, capo, o il mondo intero. Non sempre riconoscere la loro rabbia. Ma se le persone sono esclusi o chiedono perché siamo così arrabbiati e accanto a noi, vuol dire che avete bisogno di pensare al loro comportamento. Auto-sabotaggio distrugge e fa male se i suoi sintomi diventano troppo visibili, potrebbe essere il momento di vedere uno specialista per la gestione della rabbia.

ciclo di rabbia può essere fermato. Piuttosto che sminuire se stessi o altri, dovrebbe cercare di esprimere pensieri e sentimenti in modo diverso. Imparare a costruire relazioni con le persone, senza ferire nessuno.

Dirigere la rabbia in modo costruttivo possibile! Ma per essere arrabbiato tutto il tempo e non vedo l'ora di miglioramento. Nella rabbia, come in tutto, dobbiamo sapere quando fermarsi. E 'importante capire perché usciamo da noi stessi e su come far fronte a questa condizione. Richiamo Aristotele: quando ad arrabbiarsi, quanti dovrebbero essere e come dovrebbe. vedi anche

Ira di utilizzo: come diritto di essere arrabbiato

Oggi nella cultura occidentale si è formata l'ideale umano, che è quasi estranea al sentimento come la rabbia: è morbido, gentile, in grado di controllare le sue emozioni. Tuttavia, la rabbia si rivolge verso l'interno, a noi stessi, che provoca pressione alta o altri sintomi psicosomatici.

Assault - un ovvio ma non l'unica forma di violenza, che può subire uno dei coniugi, certo psicoterapeuta Alexander Orlov. La violenza psicologica non causa lesioni fisiche, ma perché non cessa di essere crudele.