La libertà in un batter d'occhio

La libertà in un batter d'occhio

"Succede che una forza come ci spinge fuori dalla vita abituale, costringendomi, - dice Francine Shapiro. - Ma i cambiamenti sono così improvvisa e tragica, come è successo a me che non siamo in grado di far fronte con loro ".

In 36 anni, Francine, a mala pena un dottorato in letteratura inglese, ho appreso che i pazienti affetti da cancro. Operazione, il divorzio con il marito, il trattamento a lungo termine - tutti questi eventi hanno cambiato per sempre la sua vita. La malattia si è ritirato, ma Francine sembrava bloccato tra la vita e la morte: è stato tormentato da paure costanti e pensieri inquietanti ossessivi, incubi di notte e durante il giorno tutto è sceso dalle mani.

Un giorno, mentre si cammina nel parco, notò che alcune delle idee di lei sono costantemente perseguitati, è scomparso. Ancora una volta messa a fuoco su di loro, Francine si rese conto ... che non è spaventoso!

Come risultato di esercizio ridotti livelli di ansia, le persone possono percepire più realisticamente quello che preoccupavano

"Sono rimasto scioccato: non appena mi rimetto alle sue riflessioni inquietanti, i miei occhi hanno cominciato a muoversi involontariamente da un lato all'altro e in diagonale su e giù - ricorda. - Quando li ho spostato deliberatamente, il dolore dai ricordi dolorosi scompaiono. Inoltre, sostituito nello stile di sensazioni e ho pensato, "Io sono impotente," "per me che qualcosa non va," è venuto l'altro, "E 'tutto nel passato", "ho una scelta."

Shapiro ha chiesto amici, colleghi e membri del laboratorio psicologico che ha frequentato, fare lo stesso esercizio. I risultati sono stati sorprendenti: il livello di ansia è diminuita, la gente potrebbe più realisticamente percepire che la loro cura. Così per caso una nuova tecnica di psicoterapia è stato aperto nel 1987.

Questo evento ha spinto Francine Shapiro ricevere formazione psicologica e difendere una tesi in psicologia clinica. Per diversi anni ha lavorato presso l'Istituto per la Ricerca sul Cervello a Palo Alto (USA). Nel 2002 le è stato assegnato il premio di Sigmund Freud - il premio più importante nel mondo della psicoterapia. Descrizione dettagliata dei metodi psicoterapeutici uniche - EMDR arte, particolarmente efficace nel trattamento di traumi, Shapiro dato nel libro "trauma psicoterapia utilizzando i movimenti oculari. Principi di base, i protocolli e le procedure ".

Ciò che è EMDR

EMDR (Desensibilizzazione e lesioni di studio dei movimenti oculari) - tecnica psicoterapeutica che viene più comunemente usato nel trattamento del trauma emotivo. I movimenti oculari innescano naturale processo di guarigione della psiche umana. Dal momento che i blocchi di eventi traumatici processi delle sue auto-regolamentazione, sentimenti, immagini, pensieri, associati a esperienze dolorose, come se "bloccati" in esso. E grazie a EMDR cominciano a essere elaborati rapidamente.

EMDR come un modo per lavorare con lesioni

Francine Shapiro, la tecnica chiamata "tecnica della desensibilizzazione e di studio il movimento lesioni agli occhi" (EMDR). La parola "desensibilizzazione" può essere tradotto come "la sensibilità di recesso". I terapeuti di tutto il mondo di oggi, oltre ai classici metodi utilizzati nel suo lavoro con coloro che hanno sperimentato traumi emotivi, violenza sessuale, gli orrori della guerra, è stato vittima di un attacco terroristico, un disastro naturale, ha visto la morte degli altri.

"Tali situazioni sono al di là di ordinaria esperienza umana, - spiega psicoterapeuta Natalya Rasskazova. - Se un evento così traumatico accaduto in un momento in cui la gente era particolarmente vulnerabile, la sua mente non può far fronte a questa esperienza ".

Dopo mesi o addirittura anni si può perseguire i pensieri ossessivi e ricordi dolorosi. Le loro immagini sono così luminosi che le persone si sentono ogni volta che il realismo di ciò che sta accadendo: non solo si ricorda, ma ancora e ancora sperimentando la paura stessa, il dolore, la paura e l'impotenza. tecnica EMDR in poche sedute in grado di migliorare la condizione. E aiuta nel trattamento di diverse fobie, la dipendenza, la depressione, la schizofrenia, l'anoressia e anche nella fase iniziale della malattia. Piccoli controindicazioni: condizioni mentali gravi, alcune malattie del cuore e degli occhi.

La libertà in un batter d'occhio

Come utilizzato EMDR in

movimento direzionale degli occhi - la base di questa tecnica. "Per la maggior parte di noi è difficile da controllare arbitrariamente i muscoli responsabili dei movimenti oculari - spiega Francine Shapiro. - E 'più facile di continuare il movimento, concentrando la visione sul terapeuta mano ". Di solito tiene le dita, una matita o un righello in verticale ad una distanza di 30-35 centimetri dal viso del paziente. Un concentrandosi su ricordi dolorosi, o sensazione, e senza interrompere la storia, allo stesso tempo a guardare gli occhi di mano del terapeuta.

Artem 22 anni, dieci anni fa, stava camminando nel parco con la madre e il fratello, quando sono stati attaccati da teppisti. "In tutti questi anni sono stato tormentato da orribili ricordi - dice Artem - e sognato lo stesso incubo: sto cercando di allontanarsi da qualcosa di terribile, ma non riesco a muovere e sentire come cadere in una profonda, pozzo stretto ... sono diventato un partito di comunicare con persone nuove, mi sembrava che tutti mi guardava con convinzione, come per dire: "idiota, non si riesce a proteggere se stessi ei loro cari."

Con la tecnica EMDR ricordi non più accompagnato da forti emozioni negative

Durante il primo incontro, il terapeuta chiesto Artem ricorda il peggior episodio di quel tragico giorno - in cui uno degli aggressori ha tirato fuori un coltello. "Mi sono concentrato su questo palco, seguendo lo sguardo del bastone, che il terapeuta ha speso di fronte ai miei occhi da sinistra a destra. Mi sembrava su come era prima, comincia a soffocare, ma ho sempre visto la mano del terapeuta, e lei sembrava aver mantenuto. Pochi minuti dopo il terapista chiese di nuovo su ciò che vedo e quello che sento. una volta che ho descritto la stessa scena, ma sentivo che le vecchie emozioni sono scomparsi: non era così doloroso per me ".

"Non c'è nessuna magia qui non è presente, - dice Natalya Rasskazova. - Artem ha proseguito la psicoterapia, ma i primi incontri in cui il terapeuta lavora con l'aiuto della tecnica EMDR, ha permesso di rimuovere l'acutezza della sentimenti: un paio di sessioni ha cambiato la percezione di ciò che è accaduto a lui. Il suo sentimento di "Io sono un vigliacco e un coglione" è stata sostituita dalla fiducia: "sopravvivere non è una vergogna." Grazie alla tecnica di EMDR tragico evento è diventato uno dei tanti fatti della vita umana, i ricordi non sono più accompagnati da forti emozioni negative.

Se si lavora con gli occhi è difficile

In alcune malattie degli occhi (ad esempio, grave miopia) oppure in una situazione in cui il monitoraggio del terapeuta mano associato a ricordi traumatici (ad esempio, su come i genitori di un bambino colpito il bambino sul viso), il terapeuta utilizza come incentivo toccando la mano o il suono di . Toccando sul braccio avviene nel seguente modo: il paziente si siede con le mani sulle ginocchia, palme in su. Psicoterapeuta (una o due dita) si alternano ritmicamente toccando su di loro. Quando clicca dita stimolazione sonora poi uno, poi l'orecchio di un altro client approssimativamente alla stessa velocità come nella serie dei movimenti oculari.

Il principio di azione del EMDR

Non esiste un'unica risposta alla domanda perché questa tecnica è così efficace. Gli psicologi e neuroscienziati stanno studiando e testare diverse ipotesi.

Il primo di essi - un modello di rapida elaborazione delle informazioni. Francine Shapiro suggerisce che psiche, come il corpo ha una innata capacità di autoregolarsi.

"Il cervello trasforma involontariamente tutte le informazioni su ciò che sta accadendo a noi, che disturba e guai a noi, - dice Natalya Rasskazova. - Codifica i dati, li neutralizzare e inviati allo stoccaggio. Esso permette alla mente di adattarsi ad una varietà di situazioni. Ma il trauma fisico e psicologico, lo stress bloccare i processi naturali di autoregolamentazione. Emozioni, immagini, pensieri, sensazioni associate con i ricordi dolorosi, come se bloccati nella memoria del modo in cui erano al momento dell'evento traumatico. Di conseguenza, la gente non solo non si può dimenticare di loro, ma diventa difficile da ricordare e le vostre sensazioni positive. "

I movimenti oculari attivano i poteri di guarigione naturali dell'organismo: si innescano processi che sblocca la rete neurale del cervello, che viene "immagazzinata" esperienza traumatica, e lui comincia a elaborati rapidamente.

I movimenti oculari da lato a lato attivazione emisferica causa-sequenza e elaborazione simultanea di informazioni

Francine Shapiro non esclude che la tecnica EMDR attiva anche i processi cerebrali che si verificano in esso, e durante la fase di "rapido movimento degli occhi", che è accompagnata da un movimento attivo degli occhi. A questo punto, il cervello elabora le informazioni ricevute durante la veglia e lo memorizza nella memoria.

Inoltre, gli studi dimostrano che la tecnica EMDR sincronizza i ritmi degli emisferi cerebrali.

"Hanno diverse emozioni sono trattati - continua Natalia Rasskazova. - L'emisfero sinistro ha a che fare con ciò che provoca emozioni positive, a destra - trasforma i sentimenti negativi. Se mettiamo su un oggetto a destra di noi, causerà una risposta emotiva positiva di fissare lo sguardo su per gli oggetti lasciati. Un movimento degli occhi da un lato all'altro sequenza causa l'attivazione degli emisferi e le informazioni di elaborazione sincrono ".

La controversia sulla EMDR

Fin dal suo inizio, la tecnica EMDR è stato oggetto di dibattito scientifico attiva.

"Molti professionisti è difficile supporre che il nostro cervello può essere" reset "- spiega il vice-presidente dell'associazione francese degli psicoterapeuti praticanti EMDR, Jacques Rock. Fino ad ora, psicoanalisti e psicoterapeuti hanno proceduto dal fatto che la cura può solo parole che una persona ha detto, e l'altro sentito.

Sui problemi psicologici discussi solo in termini di significato: per coloro che sono sopravvissuti il ​​trauma, è stato un incontro con la morte. Ma ora ci rendiamo conto che il ruolo più importante svolto dal lavoro di guarigione biologica del cervello: la mente è inseparabile dalla sua "vettore" neurologica. È possibile riavviare il trattamento delle informazioni, e, talvolta, modi esotici che sono in contrasto con le idee ricevute su cosa la guarigione richiede tempo. Forse dovremmo solo difficile accettare il fatto che il nostro cervello, come un qualsiasi computer, suscettibili di riprogrammazione?

Chi può utilizzare questa tecnica nel vostro lavoro?

Come in ogni psicoterapia, stato satellite tra le sessioni può variare. Egli può "galleggiare" i ricordi di altri eventi spiacevoli, per esempio, dalla prima infanzia. È per questo che la tecnica EMDR uso dovrebbe solo medici, terapisti o psicologi clinici, che possono, se necessario, per fornire assistenza di emergenza, compreso medico.

"Ma anche un professionista ben addestrato non può garantire il successo utilizzando la tecnica EMDR con ogni persona - avverte Francine Shapiro. - Non è una panacea ed è più spesso utilizzato in combinazione con altre terapie. Ma, naturalmente, EMDR aiuta a pochi incontri per rimuovere l'acutezza dei sentimenti. "