7 regole di sopravvivenza in relazione al paranoico

la gelosia Agonizzante, interrogatori quotidiana di chi si cena come si guarda compagni e perché sei venuto a casa 9 minuti più tardi rispetto al solito ... passa questo atteggiamento da parte del partner è molto difficile. Terapista Speranza Arnold offre 7 passi per porre rimedio alla situazione.

7 regole di sopravvivenza in relazione al paranoico

Se il partner ha tendenze paranoiche, che possono poi essere amplificati, quindi indebolito con il passare del tempo. Ma saranno sempre "background" dei rapporti. Paranoia si manifesta come un desiderio di mantenere il controllo a tutti i costi. In relazioni romantiche, questo di solito significa che il partner può raccogliere informazioni su di te, è interrogare, per la ricerca, monitorare i tuoi movimenti, regolare bugie trappola colpa, esaminare il contenuto del telefono e del computer.

Questo comportamento non sembra strano a lui, e lui può anche cercare di convincervi che le sue azioni sono abbastanza ragionevole e giustificata. Non lasciatevi ingannare - è semplicemente cercando di sbarazzarsi dei tormenti della sua ansia a vostre spese. E 'impossibile sapere tutto quello che sta succedendo nella vita di un'altra persona, per i dettagli, e chi ne ha bisogno? Volete sapere quante volte il vostro partner andare in bagno, o per scoprire quello che pensa tua madre una cagna, o ascoltare una storia su come il cameriere ha rotto un piatto all'ora di cena? Certo che no. Pertanto, valutiamo le informazioni che vale la pena condividere.

Tali persone sono infinitamente riflettere ogni piccola cosa - insulti apparentemente, inganni, che in realtà non lo era. Quello che considerano i fatti, spesso è solo il frutto della loro immaginazione. Paranoia è impatto molto negativo sulla salute fisica e mentale di entrambi i partner. Se una persona cara è affetto da sospettosità eccessiva, ma lo amano e non vogliono lasciare, questo è ciò che si può fare:

Non rinunciare a loro sentimenti ed esperienze sotto pressione sospetti socio, ricordo che è giusto

1. Dimmi solo quello che vuoi un rapporto sano. Discutete il tema in modo che il partner non si sentiva una minaccia o aggressione: condividi le tue emozioni, circa le azioni che hanno causato il disturbo, che si desidera normalizzare e sviluppare le relazioni. Potrebbe essere necessario rimanere un po 'più a lungo, "il piatto inceppata," più e più volte che le accuse infondate e costante sorveglianza influenzano negativamente la salute mentale e il benessere.

2. Consultare con lo psicologo. Psicoterapia per il vapore può essere efficace per superare l'impatto negativo della paranoia un partner. Suggeriscono che un terapeuta della famiglia. Data la diffidenza, la paranoia che accompagna sempre le prime sessioni possono richiedere posto è molto difficile. A causa del loro partner sfiducia incredulo prendere l'idea di terapia. E 'importante prendere il tempo per dare ai partner l'opportunità di conoscere meglio il terapeuta e parlare delle loro esperienze in un ritmo confortevole per lui. Non rinunciare a loro sentimenti ed esperienze sotto la pressione di un sospetto socio ricordo bene. Ricordate che le sue idee malsane non hanno nulla a che fare con la realtà.

7 regole di sopravvivenza in relazione al paranoico

3. In nessun caso non accetta la colpa, se innocenti. Non accettare false accuse. Ho lavorato con una coppia in cui il marito è violento dopo interminabili interrogatori da parte della moglie "confessato" di aver baciato un'altra donna, ma in realtà non ha fatto. Secondo lui, voleva solo per fermare la messa in discussione e ha deciso che sarebbe stato il modo più semplice per raggiungere questo obiettivo. Purtroppo, il suo riconoscimento infiammato solo ulteriormente i sospetti della moglie, e alla fine ha chiesto il divorzio. 4. Non dimenticare di prendersi cura di se stessi. Trovare un modo per rilassarsi e alleviare lo stress emotivo: buon aiuto per yoga, sport o esercizio fisico, esercizi di respirazione. E 'molto importante per una dieta sana. Se, tuttavia, sulla base dei problemi nel rapporto che avete sviluppato depressione o disturbo d'ansia, potrebbe essere necessario un trattamento più gravi.

5. chiedere il sostegno di una persona di fiducia. Questo può essere un amico, un collega, psicoterapeuta. Se hai qualcuno che può ascoltare senza giudicare, e fare sul serio dei tuoi sentimenti, che vi porterà sollievo e vi aiuterà a mantenere l'equilibrio, mentre a risolvere i problemi accumulati. partner paranoici spesso si sentono molto sola: la vergogna non permette loro di parlare di ciò che sta realmente accadendo nel rapporto. Purtroppo, questo non fa che aumentare il loro isolamento.

6. Prendere una pausa nel rapporto. Questo permette di pensare le cose con calma, senza fretta. Se si vive insieme, pensi, non si può spostare temporaneamente in un'altra posizione. Mentre il vostro cura può spaventare un partner, è molto importante essere in grado di affrontare ciò che sta accadendo in un ambiente tranquillo di trovare la soluzione giusta per entrambi.

7. Non mettere una diagnosi per conto proprio. Paranoia - un segno di gravi problemi di salute mentale come la depressione, disturbo da stress post-traumatico, psicosi, disturbo paranoide di personalità, schizofrenia o disturbo schizoaffettivo. Non tentare di diagnosticare partner. Contattare un professionista in grado di valutare adeguatamente l'intera gamma di sintomi. Se si sospetti socio privato della vita normale, non abbiate paura, può essere restituito.

7 regole di sopravvivenza in relazione al paranoico

D'autore

La speranza Arnold, uno psicoterapeuta, specialista per la terapia comportamentale.