Come amare il lunedì

Come amare il lunedì

1. Non cadere straniero impatto

Intorno andare avanti su come odiamo quel giorno, e siamo d'accordo su un abitudine. Ma ci sentiamo veramente? Chiedete a voi stessi, ciò che non vogliate i lunedì? Il fatto che dobbiamo tornare al lavoro odiato, e sforzatevi di fare quello che non vuoi? Così, forse dovremmo finalmente trovare una soluzione al problema?

Se amate il vostro lavoro, odiare il motivo può essere che hanno adottato l'impostazione sbagliata. Quali sono i vantaggi che si ottiene continuando a seguirli? Forse la discussione aiuta a sentirsi in sintonia con i vostri colleghi?

2. Pensate a questo giorno come un'opportunità per iniziare con un foglio bianco

Lunedi - l'inizio di una nuova settimana, una nuova pagina. Settimana precedente con successi e fallimenti dietro di noi, e noi abbiamo la possibilità di ricominciare tutto da capo.

Se pensi di questo giorno come un po 'di Capodanno. Ricordate, ciò che si ama, oltre a regali e vacanze lunghe. Molto probabilmente, con la sensazione che questa volta si sarà sicuri di raggiungere i loro obiettivi, o per l'opportunità di analizzare gli errori e lasciare nel corso dell'anno passato. Forse riassumendo e un nuovo obiettivo per la settimana aiuterà a guardare a questo giorno come l'inizio di un nuovo periodo.

3. lavoratori esaminati con blocchi

Mi piace il lavoro, ma vi ho accumulato tanti compiti non realizzati che il pensiero di loro e rendere la vita miserabile per paura l'inizio di una nuova settimana? Approfitta del metodo di chiuso-lista proposta dal tecnico Marc Forster:

  • fare una lista di attività di lavoro che sono costantemente messi fuori;
  • mossa sotto la linea, che significa che non può aggiungere altro (così è chiamato un chiuso);
  • Prendere tempo ogni giorno per lavorare sui compiti dall'elenco.

Poiché l'elenco chiuso, il numero di compiti che diminuirà, e questo fornirà ulteriore motivazione.

Come amare il lunedì

4. Pulire il posto di lavoro

Il suo aspetto, influenza l'umore e la produttività. Se si deve spendere tempo alla ricerca di documenti importanti, e dalla lunga seduta in una sedia scomoda il mal di schiena, non c'è da meravigliarsi che non siete soddisfatti con l'inizio della settimana.

5. Preparare da Lunedi anticipo

Uno dei suoi principali differenze rispetto al week-end - presto aumentare. Questo problema può essere risolto dando un brusco cambiamento di regime nel weekend. Cercate di arrivare fino a circa lo stesso tempo quella settimana, e trascorrere ore in più su hobby.

Un altro modo per rendere la settimana piacevole offensivo - il suo piano. Lasciare il tempo per gli hobby, le visite e socializzare con gli amici. Preparare Domenica tutto il necessario il Lunedi per sbarazzarsi di vanità. Decidere cosa indossare, cook book che si desidera leggere in metropolitana, in forma, se si va in palestra.

6. Non pianificare nulla per la mattina

imprenditore australiano John Westenberg ha detto che era spesso programmato il Lunedi mattina, qualcosa di grande, ma per realizzare concepito quasi mai successo. Di conseguenza, si sentiva come un fallimento, e impostare il tono per il resto della settimana. Alla fine ha deciso che è giunto il momento per gli atti. Perché non prendere questo approccio nella revisione?

7. Luogo piccolo obiettivo raggiungibile

Impostare una piccola operazione che può essere eseguita in modo accurato. Il cervello è come un grosso problema, abbiamo completato o piccolo (così spesso rinviare importante, ma il grosso del problema, e invece fare una serie di piccoli casi). Concedetevi una piccola ma gratificanti successi all'inizio della settimana: lezioni di yoga, meditazione, acquistare biglietti per il cinema per un weekend o iscriversi al medico.

Come amare il lunedì

8. può lavorare su

Non necessariamente acquistare un abbonamento a una palestra o eseguire diversi chilometri. Fare esercizi, pratica sotto il video, andare per un breve periodo allo stadio vicino a casa o accendere la musica e la danza a.

9. disattivare le notifiche sul telefono

vita permanente in linea provoca stress e distratto sul lavoro. E 'davvero importante sapere chi ha commentato lo stato su Facebook o Tweet risposto? Se si rinuncia completamente le notifiche non si è pronti, tenta di disattivare loro il Lunedi. Lasciate che questo giorno essere più calmo, almeno sotto questo aspetto.

10. Creare una playlist speciale

La musica porta una potente carica emotiva, gli psicologi lo usano come un rimedio. Canzoni preferite aggiungerà energia e sollevare l'umore.

Sulla autore

Come amare il lunedì

Elena Tereshenkova - un traduttore, editore. Si traduce in un sito Amo il lunedì, si appresta a pubblicare la traduzione del libro Lindsay Gibson "figli adulti sono genitori emotivamente immaturi. Come imparare ad apprezzare se stessi e di stabilire relazioni con i loro genitori. "